Kepak Ayam untuk diet??

Untuk orang keja gomen.. kalau rasa-rasa nak marah, saje je nak test kesabaran diri, atau saje nak test macam mana menangani stress diri sendiri, atau rasa-rasa nak maki orang tapi tak der calon sesuai.. boleh la masuk ke sistem HRMIS, dan gunalah aplikasi yang ada. Saya nak tukar data peribadi pun macam )_()_*&)*&^%$^^&*() kata berjaya dihantar, tapi bila check balik, aku masih cik????? tiada suami, tiada anak...penat isi ok... end up rekod kita dok key in tak masuk?? macam _)()*_)*&(*&^%&*&(*^ marahhhhh ni..  maleh la kawan ngan ko HRMIS.. benci tau tak??

Marah ni... kasi resepi je boleh?? sedappp ooo kepak ayam ni... lagi best, sbb dengan atkins diet yang diamalkan boleh belasah makan kepak ayam ni, sebab low carb.. remember in atkins diet, kita tak main kira kalori, tapi kira carb.. carb untuk ayam ni less than 5g ponnn so ape lagasss.. mamam le 7-8 ketoi kalau larat...

Kepak ayam panggang

Kepak ayam.. (utk diet version, non diet boleh tambah byk ramuannya)

*tumbuk bawang 1 ulas dan halia sikit (bawang putih dan halia low carb)
*pastu perap ayam ni dengan satu sudu kecil madu (kalau  biasa letak la 2-3 sudu)
* cili sos, tomato sos, sos tiram, kicap, minyak bijan, seasoning oil maggi.. sikit-sikit je, semua ni ada carbs.. (tapi kalau biasa leh la letak 2-3 sudu ikut rasa, kecuali seasoning maggi tu satu sudu udah le..)
*pastu perap dengan lada hitam kasar-kasar tu, lada sulah sikit, dan rosemary herb..

pastu panggang dalam oven.. tobat sedap... makan dengan salad, gaul ngan mayonis... pergghhh mat saleh pun nanges..

p/s-syiok la diet atkins ni.. baru 4 hari buat, turun 2kg???????/ perggghhh beli jus kuruih doktor rambut kejung pun tak camni... paling best diet ni tak yah paksa diri berlapar... asal lapaq makan, tp makan sayoq2, atau ayam-ayam, ikan-ikan ka.. toksah pikiaq bab kalori, sebab kita guna fat to burn fat... sentiasa pastikan badan kita dalam mood low carb, dan low glukose, abeh dia burn dua benda ni, dia guna fat tu tukar jadi tenaga dan bahan bakar.. Nak cerita lebih maleh, do your own reading, saya amek masa seminggu study diet plan ni... ada pro dan cons.. so tidak berminat untuk saya teruskan selama berbulan-bulan.. sebab takkan berbulan nak badan dok dalam mode low carb dan low sugar kan.. acik dah la tak berapa sihat, kita tukar atkins diet plan, jadi pnut diet plan... 2 minggu mode low carb, pastu 2 hari untuk badan makan yang enak-enak, buah.. bihun tomyam, nasi, makan buah tembikai... pastu baru sambung... kira on off gitu.. berterusan nak atkins ni ishhhhkkk bukan malaysian la...