3G- dan diet lagik

Sebok sangat korang suruh makcik pnut letak gambor selepas dah turun 12kg++ kan?? walaupun hajat hati nak tunggu sampai 20kg baru nak boh.. ahahha tapi makcik pun tak tau le dapat ke idak nurunkan 20kg tu?? sebab ini sudah memasuki badan tahap lambag giler nak turun beratnya, minggu lepas sampai minggu tak sampai 1kg, lebih 500gram je turun.. ermmm oklah turun jugak walau sikit, jangan naik udah le.. hazab mak nak turunkan balik....

Nah... terimalah... diriku seadanya.. Harap maklom gambar beso yg lama ek, gambo tahun lps tak byk dlm simpanan, sebab nyampah tgk pic sendiri ahaha

Actually kalau u all diet buat low calorie diet, jgn takut makan nasi dik.. dun worry. boleh makan, makan sikit, jgn tibai selonggok macam mat buruh keja kontrak buat bangunan tu makan. Depa makan banyak, keja teruk, peluh keluar, jadi hat depa makan kalori tu dibakar sat saja... makan tengahari 600 kalori, sat gi pi buat keja, angkat bata, naik turun tangga, angkut simen, panjat sana sini, dah bakor 200-300 kalori dah, sat lagi balik kayuh basikal lagi, bakar lagi 300 kalori... jadi hat dia mkn tengahari tadi abeh dah bako.

Ada orang bagitau saya berat dia susah mau turun, berhenti makan nasi, tetapi tak jugak turun beratnya.. pastu saya tanya lagik, apa menu makanan dia seharian, dia kabo le, pagi makan mee goreng, kekadang bihun, keow teow, sesekali roti canai. tengahari kekadang makan bihun sup, bihun tomyam, atau makan meggi. (opsss megi sepekat 400 kalori, baik ko makan nasi je dik) malam tak makan langsung... atau kekadang tghari tak makan, makan ptg je. uhuks..*pitam mak* azam kena kuat dik... satu perkara paling sukar untuk kita lakukan dalam hidup kita ialah meninggalkan apa yang kita suka buat!! Antaranya ialah MAKAN!!

Pagi-pagi dengar Datuk Dr. Fadilah Kamsah kata "Orang yang cemerlang ialah, mereka yang akan buat, apa yang orang gagal tak suka lakukan" so jadilah orang cemerlang.. kelas... over pulak sapinat motivasi hahaha, tapi serius la, wa tak sangka bebeh, wa buat buat ramai follower buat diet sesama gua.. gua happy bebeh, bila lu orang sms, ym, fb.. dok bagitau korang pun dah start diet, dan koman-koman turun juga 2-3 kilo.. terpana gua.. gua memberikan impak kepada kehidupan ouls... mak riak nak.. riak... riak sebab mak mempunyai kuasa mempengaruhi, ibarat kalau gua masuk bertanding nak jadi YB, koman-koman gua tau gua ada tukang pegang sepanduk semasa hari pencalonan.

Sapinat adalah orang yang kalau dia nak riak, dia tak kias-kias, direct dah terus terang, tetapi kalau ala-ala nak merendah diri sikit, merendah diri yang mempunyai unsur-unsur riak tidak ketara, biasanya ayat-ayat dia "alaa saya just berkongsi rasa, dan tak sangka ada orang berminat hendak tau, dan saya pun bukan hebat sangat, biasa-biasa je, tapi ye la... bila ada orang suka saya pun suka juga, dan lagi semangat nak teruskan" ok itu ayat coverline. Dalam hati tu sebenarnya nak riak, tapi berhemah sikit la..

eh sambung pasal diet, tadi iklan sat. ok ni ada penerangan saya petik dari internet, dari pakar pemakanan

Ada lagi sebab kita tidak galakan memakan satu meal dalam sehari. Badan akan pergi ke *fasting mode*. Ini bererti badan akan tidak mahu belanjakan *energy* sebab ia sangkakan kita dalam keadaan kemarau dan tidak cukup makanan, jadi badan conserve energy dan akan menukarkan kalori dari makanan menjadi lemak.

Akibatnya, kita akan rasa letih tak bermaya dan tetap gemuk! Juga kalau kita makan hanya sekali sehari , kita akan kebulur dan makan banyak, maka penghadzaman tidak baik dan, juga, banyak dari yang kita makan bertukar menjadi lemak dan tidak bertukar jadi tenaga. Lepas makan terus flat dan tidur, lagi parah sebab tidur lepas makan juga menyebabkan badan kita menukarkan kalori menjadi lemak!!!

Sebab apa saya syurkan jangan makan lebih lewat dari 7.30 malam? Supaya badan kita ada banyak masa untuk process semua makanan yang telah dimakan waktu siang dan badan dapat uruskan pembuangan bahan buangan dengan baik! Kalau kita asyik makan saja, badan tidak cukup masa untuk pembuangan waste product dan akan terkumpul berbagai toksin dalam badan!

Ok udah citer pasai diet... diet gila kuruih dak juga.. ahahahah oitt gila haper saya nak kurus?? dalam mimpi pun belum pernah sekali saya mimpi saya kurus... dalam mimpi pun gemuk dalam realiti, pepaham le.. hiks...